Статья рассказывает о том, что поперечный шпагат может показаться простой позой, но на самом деле требует работы с разными группами мышц и освоения техники. Автор советует не тянуть изо всех сил приводящие мышцы, а работать с ТБС и крестцом. В конце статьи задается вопрос читателям о том, как у них дела с освоением поперечного шпагата.

Автор рассказывает о своих иллюзиях и ошибочных представлениях о йоге и ее тайнах, которые она искала в Индии и Непале. Она пришла к выводу, что истинное знание и спокойствие находятся внутри нас, и не нужно гнаться за тайной и бежать от понятного.

Важно замечать знаки в жизни, которые могут быть очень явными. Быть внимательным и готовым впускать новое в себя, чтобы новое и нужное произошло. Рассказ о том, как замеченный знак помог в медитации.

Бесплатный курс из 5 занятий по 5-10 минут на укрепление, вытягивание и расслабление спины. Регулярные занятия помогут сохранить здоровую спину и красивую осанку. Для начала занятий необходимо подписаться на телеграм-канал автора.

Статья рассказывает о том, что одна из главных задач практики йоги - научиться испытывать меньший объем стресса. В статье описываются базовые методы и информация об этом в курсе 'Йога дома с нуля'.

Статья о работе с руками в йоге. Рассмотрены упражнения на руки, подготовительные упражнения, асаны на руки и виньясы с использованием рук. Приведены примеры упражнений в видео. #никаойоге #nikayoga

Статья рассказывает о том, что выбор пить или не пить алкоголь при занятии йогой является личным и зависит от глубины практики. Автор дает пример своего опыта и говорит, что в итоге вокруг человека будут те, кто поддерживает его образ жизни. Также отмечается, что практика йоги может влиять на восприятие алкоголя и изменять внутренние предпочтения и вкусы.